Vous donnez une présentation ou une formation dans quelques
jours… c’est la première fois pour vous, ou vos expériences passées se sont
révélées très stressantes. On ne vous reprendra pas à autant stresser une
nouvelle fois!
Il faut dire que parler en public est une source
considérable de stress et cette fois-ci vous voulez éviter le calvaire des
jours précédents.
Un saut vers les autres… un saut vers l’inconnu
Parler en public sur le plan du stress c’est se mettre en
danger en vue de communiquer des informations à des personnes. C’est une sorte
de saut vers l’inconnu, car il n’est pas possible de prévoir à l’avance ce
qu’il se passera.
De ce fait, on pense à tout ce qui pourrait mal se passer,
ce qui provoque :
• Du stress
à propos du lieu de la présentation : comment serai-je placé, comment
l’auditoire sera placé ?
• Du stress
à propos de l’auditoire : qui sont-ils, vais-je être suffisamment crédible à
leurs yeux ?
• Du stress
à propos du contenu : est-il intéressant ? Est-il utile ?
• Du stress
à propos des autres intervenants : partageront-ils vos analyses ?
• Du stress
à propos de l’intendance : globalement, comment cela va se passer ?
7 astuces pour déstresser avant de parler en public
Je crois qu’on ne s’habitue jamais totalement à parler en
public. Toutefois, il existe des méthodes pour se sentir plus zen pendant toute
la période qui précède son intervention orale.
Potassez à fond votre intervention
L’adage est qui peut le plus, peut le moins.
