La méthode Coué
Psychothérapeute, Emile Coué a écrit un livre sur l’autosuggestion consciente en 1926. Dans cet ouvrage, il encourage les lecteurs à se répéter vingt fois de suite et ce, trois fois par jour la phrase suivante : « Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ».
Selon ce psychothérapeute, l’autosuggestion consciente a un pouvoir déterminant sur l’imagination. Or, l’imagination, ou subconscient, parvient toujours à prendre le pas sur la volonté.
Lorsque l’on est convaincu de quelque chose, on demande inconsciemment à notre cerveau d’agir d’une certaine manière.
Par exemple, ne vous est-il jamais arrivé de chercher quelque chose à un endroit, parce que vous étiez persuadé de l’y avoir laissé ? Bien sûr, vous l’aviez déposé ailleurs et donc vous ne parvenez pas à mettre la main dessus. Mais vous continuez de chercher encore et toujours à ce même endroit, quitte à vider un tiroir pour la dixième fois. En vain bien sûr. Si vous n’aviez eu aucune idée de l’endroit auquel il aurait pu se trouver, peut-être auriez-vous directement fouillé la maison de fond en comble jusqu’à trouver l’objet convoité.
Changer d’état d’esprit
Beaucoup de personnes aimeraient changer leur perception des choses, notamment lorsqu’ils broient du noir suite à une difficulté, sans toutefois savoir par où commencer. Comment être heureux ?
Il est relativement simple de changer d’état d’esprit : il suffit de se concentrer sur quelque chose.
Par exemple, si vous voulez vous sentir déprimé (ce qui serait ridicule, soit dit en passant, nous préférons tous être heureux), il vous suffirait de penser fortement à un mauvais souvenir : une rupture qui s’est mal passée, un échec au travail, un accident quelconque… Si vous revivez par la pensée ledit événement, il y a fort à parier que vous vous sentiriez triste, moins confiant.
En revanche, pensez maintenant à un événement heureux, qu’il soit passé ou futur : votre mariage, le recrutement de votre premier salarié, votre premier euro de chiffre d’affaires, votre premier partenariat… Si vous vous concentrez sur cela, votre état d’esprit devrait changer et vous devriez vous sentir plus heureux et avancer positivement dans vos projets futurs.
Être (et rester) positif
