Une stratégie globale de prévention du stress traitera les
causes du stress sous un angle collectif
par la prise en compte et la régulation des aspects organisationnels ou
managériaux. Mais l’implication directe du collaborateur lui-même est
indispensable pour obtenir un résultat complet, car le stress reste
essentiellement une histoire très personnelle. En effet, si les préconisations
concernant l’optimisation des processus, les conditions de travail et la
répartition des tâches contribueront à l’allégement des contraintes et des
tensions, il est indispensable que chaque collaborateur prenne en main son
propre changement pour modifier les facteurs de stress inhérents à son
organisation personnelle ou à ses habitudes. Pour cela, il n’est pas forcément
nécessaire de recourir à des spécialistes de la psychologie et des techniques
de relaxation en tout genre. Quelques règles simples mais essentielles de
motivation personnelle ou d’hygiène de vie suffisent à contrôler son état
émotionnel et ses ressources intérieures afin de mieux résister à une charge de
travail importante ou vaincre des
sources répétées de tension. Voici 16 « recettes » enseignées par des mentors
auprès de dirigeants de grands groupes et que nous avons rassemblé pour vous à
partir de quelques témoignages. C’est
étonnant comme il est finalement facile de trouver son équilibre au travail !
1/ Les cordialités du matin
Lorsque vous rencontrez vos collaborateurs ou vos collègues
de travail, ne les saluez pas avec un « comment ça va » machinal mais prenez le
temps de poser vraiment cette question et d’attendre une réponse. Sans faire
acte de copinage ou de psy de comptoir, essayez d’avoir une conversation plus
posée de quelques instants. La sincérité de votre démarche contribue à
resserrer les liens relationnels dans votre équipe. Le jour où l’un de ses
membres traversera un moment difficile, vous saurez plus facilement qu’il ne
pourra pas être sollicité comme d’habitude
