Ressentir une certaine nervosité avant de parler en public
est naturel et même bénéfique, mais trop de nervosité peut être nuisible. Voici
quelques conseils efficaces sur la façon de contrôler votre stress, qui vous
permettront de donner de meilleurs discours ou présentations:
1. Connaissez votre sujet
Pour bien parler en public , il faut tout d’abord bien
connaitre le sujet que l’on va aborder. Utilisez l’humour, des histoires
personnelles et un langage simple, de type conversation – de cette façon vous
aurez peu de risque d’oublier ce que vous devez dire.
2. Pratiquez. Pratiquez. Pratiquez!
Répétez à haute voix en utilisant tous les équipements que vous
prévoyez d’utiliser. Entrainez-vous à réciter votre texte, faites des pauses et
respirez. Utilisez une minuterie et
laissez-vous un peu de temps pour tout évènement inattendu.
3. Faites connaissance avec votre public
Accueillez quelques-uns des membres de l’auditoire à mesure
qu’ils arrivent. Il est plus facile de parler à un groupe d’amis qu’à des
étrangers.
4. Faites connaissance avec les lieux
Arrivez tôt, faites le tour de la salle et surtout de
l’endroit où vous allez parler. Faites des tests en utilisant le microphone et
toutes les aides visuelles dont vous allez vous servir. Assurez-vous que tout
fonctionne avant le début du discours.
5. Détendez-vous
Commencez par vous adresser à l’assistance. Cela vous donne
un peu de temps et vous permet de calmer vos nerfs. Faites une pause, souriez
et comptez mentalement jusqu’à 3 avant de dire quoi que ce soit (« Un , deux ,
trois . Pause. Début. »). Transformez l’énergie nerveuse en enthousiasme. Pour
certains, parler en public est un vrai plaisir. L’émotion ressentie, les
visages des personnes qui assistent sont une très grande motiviation pour
l’orateur. Bien entendu tout cela dans le cas où votre discours est
intéressant.
