Selon Wikipédia : « Le stress (« contrainte » en anglais),
ou syndrome général d’adaptation, est l’ensemble des réponses d’un organisme
soumis à des contraintes environnementales. Dans le langage courant, on parle
de stress positif (eustress en anglais) ou négatif (distress). »
S’il est très fréquent d’entendre autour de moi que j’ai de
la chance de travailler à domicile, que j’ai la liberté de pouvoir faire ce que
je veux quand je veux, que je n’ai aucun ordre à recevoir d’un supérieur
hiérarchique, il est aussi courant que ces mêmes personnes ne voient que les
avantages du travail en freelance et ne se doute absolument pas que je peux
parfois être dans des périodes de stress très intense.
Les raisons de ce stress peuvent trouver leurs origines dans
de multiples et diverses situations: une fin de mois difficile à boucler
financièrement, une période critique de démarrage d’un site e-commerce, une
perte importante de clients, une relation qui se dégradent avec un mauvais
client, …
Quoi qu’il en soit, il est important de savoir se relaxer et
se détendre afin de pouvoir évacuer ce stress qui peut empoisonner votre
quotidien, en attendant des jours plus heureux. Voici quelques pratiques que
j’utilise personnellement lorsque le besoin se fait sentir et qui peuvent vous
aider à combattre et traverser ces périodes difficiles.
Fermez
les yeux, prenez une profonde inspiration, et expirer doucement, répétez ce
mouvement très simple jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. En période de
stress, nous avons tendance à respirer très vite et à rendre notre corps
complètement tendu. Quelques minutes peuvent suffire pour vous détendre
complètement. Fermez les yeux, inspirez profondément, expirez doucement, …
Etre indépendant peut vite nous mener à une
cassure plus ou moins grande avec la société qui nous entoure. Etant
développeur web, il n’était pas rare de passer plusieurs jours à travailler sur
un projet sans quasiment lever la tête de l’écran.
